Wellness

Du trainierst vier-, fünfmal die Woche. Du isst clean. Du trinkst genug, trackst deine Makros, nimmst deine Supplements. Und trotzdem wachst du morgens auf und fragst dich, warum du dich so fühlst als hättest du gar nicht geschlafen. Nicht die Müdigkeit nach einem harten Training – die, die sich verdient anfühlt. Sondern diese bleierne Erschöpfung, … Weiterlesen

Du hast schon Programme durchgezogen. Challenges abgeschlossen. Vielleicht sogar mehrfach. Du hast dich an Ernährungspläne gehalten, Trainingsroutinen aufgebaut, morgens den Wecker früher gestellt. Und trotzdem stehst du wieder am Anfang. Das liegt nicht daran, dass du nicht durchhalten kannst. Das liegt daran, dass diese Programme nie darauf ausgelegt waren, dauerhaft zu funktionieren. Sie hatten ein … Weiterlesen