Training

Nicht der Plan entscheidet, ob du dranbleibst – sondern das System dahinter. Erfahre, warum Gewohnheiten stärker sind als Motivation.

Du überlegst, ob sich Personal Training für dich lohnt. Vielleicht hast du Preise verglichen, ein paar Instagram-Profile von Trainern durchgeschaut und dich gefragt, ob du nicht einfach selbst trainieren könntest. Das ist keine dumme Frage. Es ist die richtige Frage. Und die ehrliche Antwort lautet: Personal Training lohnt sich nicht für jeden. Es gibt Situationen, … Weiterlesen

Du warst mal jemand, der sich bewegt hat. Vielleicht im Verein, vielleicht im Studio, vielleicht einfach regelmäßig laufen. Es gehörte zu dir. Und dann kam das Leben dazwischen – ein neuer Job, eine Beziehung, Kinder, ein Umzug, irgendwas. Die Pause war keine bewusste Entscheidung. Sie ist passiert. Und jetzt stehst du hier, Jahre später, und … Weiterlesen

Du trainierst regelmäßig, du gibst alles – und trotzdem bewegt sich nichts. Kein Muskelaufbau, kein Fettverlust, keine sichtbare Veränderung. Seit Wochen, vielleicht Monaten. Irgendwann fragst du dich: Stimmt etwas nicht mit mir? Die Antwort ist: Nein. Mit dir stimmt alles. Es liegt nicht an mangelnder Disziplin, nicht an fehlender Willenskraft und nicht daran, dass du … Weiterlesen

Training, Ernährung, Schlaf und Stress als System denken. Was ganzheitliches Fitness Coaching bedeutet und warum es mehr bewirkt als jeder Trainingsplan.