Jasmins Transformation

„Nicht nur dass ich mich wieder wohl fühle – ich bin wieder ich. Ich bin wieder glücklich."

Jasmin Video Testimonial - Klicken zum Abspielen

Jasmin Transformation: Von 97kg auf 76kg

-21kg

Gewicht verloren

97→76

kg Startgewicht

„Du hast einfach den Feinschliff gemacht – und das war so wichtig. An sich habe ich mich relativ gut ernährt, aber so viele kleine Fehler gemacht. Und jetzt? Meine Kinder essen das jetzt auch. Ich muss gar nicht mehr doppelt kochen."

– Jasmin, -21 kg

4 MONATE SPÄTER

Von 84 auf 76 kg – es ging weiter

Kein Jo-Jo-Effekt.

Nach dem Programm hat Jasmin weitere 8 kg verloren – und hält ihr Gewicht bis heute.

DAS PROBLEM

Du weißt, was du essen solltest. Trotzdem: Es klappt nicht.

Du hast dich mit Ernährung beschäftigt – vielleicht sogar mehr als die meisten. Detox-Kuren, Intervallfasten, Supplements. Und trotzdem: Der Körper verändert sich nicht.

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Zu viel Wissen, kein roter Faden

Du hast mehr über Ernährung gelesen als die meisten. Aber das Wissen hat sich nie in dauerhafte Ergebnisse übersetzt.

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Kurzfristig klappt's, langfristig nicht

Detox, Kuren, teure Supplements – du hast alles probiert. Kurzfristig hast du abgenommen. Aber danach?

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Essen ist zum Feind geworden

Entschieden zu viel in deinem Leben dreht sich darum, was du essen kannst und was nicht.

WAS WÄRE WENN

Stell dir vor, du sagst einfach Ja.

Ja zu dem spontanen Trip ans Meer. Ja zu der Einladung, obwohl du nicht weißt, was es zu essen gibt. Ja zu der Jeans, die seit zwei Jahren im Schrank hängt.

Kein "vielleicht nächstes Jahr". Kein "wenn ich erstmal 10 Kilo weniger habe". Kein Aufschieben mehr.

Sondern: Ein Körper, dem du wieder vertraust. Der dich nicht zurückhält – sondern mitnimmt. Auf Berge. An Strände. In Abenteuer, die du dir gerade noch nicht zutraust.

Das ist keine Fantasie. Das ist, was passiert, wenn du aufhörst, gegen deinen Körper zu arbeiten – und anfängst, mit ihm.

Häufige Fragen

Wie funktioniert Online-Coaching?

Wir starten mit einem Analysegespräch, in dem ich deine Situation einschätze. Danach bekommst du einen individuellen Trainingsplan und eine Ernährungsstrategie, die zu deinem Alltag passt. Einmal pro Woche haben wir einen festen Video-Call – alternativ geht auch mal ein Telefonat. Zwischen den Gesprächen stehen wir im persönlichen Chat in Kontakt. Das ist keine Option, sondern Voraussetzung. Einen Plan abarbeiten kann jeder – aber ich muss dich als Mensch verstehen, um Herausforderungen gemeinsam zu meistern.

Was ist der Unterschied zu einer Diät?

Diäten sind per Definition kurzlebig. Man schneidet ganze Kategorien radikal ab – Kohlenhydrate, Fett, was auch immer – oder presst sein Leben in Essenszeitfenster, die nie kompatibel werden mit Familie oder Beruf. Selbst wenn Resultate kommen: Der Körper holt sich alles zurück, sobald man aufgibt. Und aufgeben ist vorprogrammiert. Ernährungscoaching bedeutet: Wir passen individuell an, etablieren Gewohnheiten, die zu deinem Sozialleben passen – nicht umgekehrt. Genuss ist die Basis von Nachhaltigkeit.

Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?

Nein. Mein Ansatz basiert nicht auf Verboten, sondern auf Verständnis. Du lernst, warum dein Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert und wie du deine Ernährung so gestaltest, dass sie zu deinem Leben passt – inklusive Essen gehen, Feiern und Genuss. Jasmin sagt: „Meine Kinder essen das jetzt auch." Das ist das Ziel.

Muss ich einem Trainingsplan folgen?

Kurz: Nein. Allein durch Ernährung bekommen wir massive positive Veränderungen hin. Aber es wäre schade, die Gelegenheit zu verpassen – denn mein Ansatz zwingt dich nicht in ein starres Trainingssystem. Die ausführliche Antwort: Es hängt von deinen individuellen Zielen und deiner Situation ab. Das klären wir im Analysegespräch.

Was kostet das Coaching?

Das hängt von Faktoren ab, die wir im persönlichen Gespräch herausfinden. Im Analysegespräch schätze ich die Lage ein und erkläre transparent, welche Schritte ich mit dir gehen werde. Wenn dir diese Einschätzung reicht und du es erstmal auf eigene Faust probieren willst, hat dich das Coaching nichts außer 30 Minuten deiner Zeit gekostet.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Die meisten Teilnehmer spüren nach 2-3 Wochen erste Veränderungen – mehr Energie, besserer Schlaf, Kleidung sitzt anders. Sichtbare Ergebnisse auf der Waage kommen meist ab Woche 4-6.

Was ist die Geld-zurück-Garantie?

Wenn du das Programm umsetzt und keine Ergebnisse siehst, bekommst du dein Geld zurück. Komplett. Ich bin TÜV-zertifiziert und Mitglied im Bundesverband Personal Training – ich stehe mit meinem Namen dahinter.

Dein Coach

Wadim Matsenyuk

Sportwissenschaftler B.A. · Fitness-Trainer-A-Lizenz · TÜV-zertifiziert

Meine Spezialisierung: Nachhaltige Transformationen. Keine Crash-Diäten und Verbote, die nach ein paar Wochen wieder einbrechen – sondern ein System, das dir hilft, Ernährung zu verstehen und dauerhaft zu meistern.

Online, weil so alles ineinandergreift: Wöchentliche Calls, direkter Chat, laufende Anpassungen. Ernährung endlich verstehen – nicht als Feind, sondern als Werkzeug.

TÜV Rheinland Sportwissenschaftler B.A. Fitness-Trainer-A-Lizenz BPT-Mitglied

Meine Geschichte

Wadim Matsenyuk Transformation vorher nachher

Zwei Jahre stillgelegt und was ich daraus gelernt habe

Mit 25 war ich Sportstudent, Amateurboxer, trainierte täglich. Ich wusste alles über Training. Dachte ich.

Dann brach mein Körper ein. Energie weg, Schlaf kaputt, nichts ging mehr. Ich hatte nicht auf die Signale gehört, wenn es zu viel war. Und auf alles mit mehr Disziplin und mehr Anstrengung geantwortet. Bis nichts mehr ging.

Auf dem Foto links siehst du mich vor etwa 10 Jahren, nach fast zwei Jahren am Tiefpunkt. Ich war Sportwissenschaftler und verstand trotzdem nicht, wie alles ineinandergreift. Ernährung, Regeneration, das Mentale, das soziale Umfeld.

Heute weiß ich, wie wichtig es ist, sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Ihn zu schätzen. Mit ihm zu arbeiten statt gegen ihn.

Das will ich dir auch zeigen.

Starte deine Transformation

Lena Grünbaum

★★★★★

Wadim hat mir geholfen meinen Körper besser zu verstehen und auf entsprechende Signale zu reagieren – z.B. Hunger vs. Appetit. Der Fokus liegt auf Individualität statt "one size fits all". -12 kg und meine Lebensqualität enorm gesteigert!

Sabrina Stroop

Es ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. Mit der Umstellung habe ich 9 Kilo in 13 Wochen verloren und bisher nicht wieder drauf bekommen. Ohne wirklich auf was verzichten zu müssen.

Deborah Poppowitsch

Ich habe vor allem meine Ernährung radikal verändert. Ich esse heute mehr Gemüse als vor dem Coaching in einem Monat und habe meinen Süßigkeitenkonsum um 80-90% reduziert – ohne das Gefühl, auf etwas zu verzichten!

Wieder essen gehen. Lieblingsjeans anziehen. Strandurlaub genießen. Sag endlich „Ja" statt nächstes Jahr.

Das sagen Teilnehmer

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