Ich bin Wadim Matsenyuk, Sportwissenschaftler aus Fulda. Schwedt an der Oder ist Industriestadt – hier arbeiten viele in Schichten, in der Raffinerie und der Papierproduktion. Für genau solche Wochen ist mein Online-Coaching gebaut: kein fester Trainingstag, keine Anfahrt, sondern ein System, das sich deinem Dienstplan anpasst.
30 Minuten per Video oder Telefon · Antwort innerhalb von 24 Stunden
Kommt dir das bekannt vor?
Mehr Gemüse, mehr Bewegung, weniger Stress – das hast du alles schon hundertmal gehört. Wissen war nie dein Problem. Sonst hätte die letzte Diät ja gehalten. Und die davor.
Zwischen Wissen und Tun liegt der Alltag. Und der gewinnt fast immer.
Nach einem vollen Arbeitstag entscheidet nicht dein Vorsatz, was auf den Teller kommt – sondern deine Gewohnheit. Deshalb arbeite ich nicht an deinem Wissen, sondern an dem, was du automatisch tust: beim Essen, beim Training, beim Umgang mit stressigen Wochen.
Wer dich begleitet
Mitten im Sportstudium bin ich selbst eingebrochen. Ich wusste alles über Training – und stand trotzdem da: unfit, leer, ohne Zugriff auf das, was ich theoretisch konnte. Mein Gedanke damals: „Du warst mal fit. Aber das war wohl mal."
Mein erster Reflex war mehr Disziplin. Es wurde schlimmer. Erst als ich anfing, mich mit Verhaltenspsychologie zu beschäftigen, hat sich alles gedreht: Nicht mein Wille war das Problem – die Methode war falsch.
Aus diesem Weg sind 13 Jahre Praxis und über 127 dokumentierte Transformationen geworden – begleitet von Fulda aus, die meisten davon komplett online.
Wadim MatsenyukSportwissenschaftler B.A. · TÜV-Rheinland-zertifizierter Personal Trainer · Mitglied im Bundesverband Personal Training
Aus der Praxis
Als Jasmin anfing, konnte sie mit ihrem Sohn nicht mehr rutschen gehen. Knieprobleme, kein Vertrauen in den eigenen Körper, mehrere gescheiterte Anläufe hinter sich. Ihr Coaching lief von Anfang bis Ende online – wir haben uns nie in einem Studio getroffen.
Der zweite Teil dieser Zahl ist der wichtigere: Acht Kilo hat Jasmin nach dem Coaching abgenommen. Allein. Das System lief weiter – es hat nie davon abgehangen, dass jemand daneben steht. Genau das ist der Punkt von Online-Coaching.
Ihre Nachricht einige Monate später:
„Ich bin wieder ich. Ich bin wieder glücklich. Wadim hat mir gezeigt, dass Fitness nicht gegen mein Leben kämpfen muss." Jasmin · Google-Bewertung · ★★★★★
Gilbert wollte kein Abnehmprogramm – er wollte wieder leistungsfähig werden. Sechs Monate Online-Coaching: Krafttraining, Ausdauer und eine Ernährung, die ohne Verbote stabil läuft. Auch sein Coaching lief komplett online.
Und auch hier kam die wichtigere Nachricht später: Monate nach dem Coaching hält Gilbert sein Gewicht – jede Woche Sport, gute Ernährung. Und weil wieder Energie übrig ist, hat er etwas Neues angefangen: MMA-Training.
„Bei mir sieht\'s nach wie vor gut aus: 93 Kilo, jede Woche Sport und gute Ernährung. Ich habe vor ein paar Wochen mit MMA-Training angefangen." Gilbert · WhatsApp, Monate nach Coaching-Ende
Google-Bewertungen
„In nur 8 Monaten habe ich 21 kg verloren – trotz Schilddrüsenunterfunktion. Ich hatte nie Hunger, musste keine Kalorien zählen und habe trotzdem gelernt, meinen Körper neu zu verstehen. Heute bin ich nicht nur leichter, sondern stärker, selbstbewusster und glücklicher."
„Die eigenen Ziele stehen im Vordergrund, der Fokus liegt auf Individualität statt ‚one size fits all\'. Eine wahnsinnig spannende Zeit, in der ich nicht nur 12 kg verloren, sondern auch meine Lebensqualität enorm gesteigert habe."
„Als Selbstständiger habe ich einen stressigen Alltag. Im Erstgespräch hat Wadim mir einen Weg aufgezeigt, wie ich mein Training gestalten und meine Ernährung umstellen kann. Das Coaching habe ich dann nochmals um 3 Monate verlängert."
„Die Online-Sitzungen waren überraschend persönlich und interaktiv. Ich habe ein tieferes Verständnis für ausgewogene Ernährung entwickelt und erfolgreich 10 kg abgenommen in 12 Wochen."
„Hier steht wirklich der Kunde im Mittelpunkt. Ich habe meine Ernährung radikal verändert und meinen Süßigkeitenkonsum um 80–90 % reduziert – ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen."
Vor Ort & online
Schwedt ist mit rund 29.000 Einwohnern die größte Stadt der Uckermark, geprägt von Industrie und der Lage direkt an der Oder. Fürs Training gibt es Angebote in der Stadt. Das Problem der meisten, die mir aus solchen Regionen schreiben, ist auch gar nicht der Zugang zum Training – es ist der Rhythmus: Früh-, Spät-, Nachtschicht, und jeder Plan, der auf feste Zeiten baut, zerbricht an der zweiten Woche.
Quelle: OpenStreetMap, Stand Juni 2026 – ohne Anspruch auf Vollständigkeit.
Mein Coaching hat deshalb keinen festen Trainingstag. Du bekommst Einheiten, die in 30 bis 45 Minuten passen und sich verschieben lassen, eine Ernährungsstrategie, die auch in der Nachtschicht funktioniert, und einmal pro Woche eine Video-Auswertung – die legen wir dahin, wo dein Dienstplan Luft lässt. So entsteht über Monate, was kein starrer Plan je geschafft hat: Routinen, die deine Schichten überleben. Trainieren kannst du dabei weiter im AquariUM oder zuhause.
Die eigentliche Lektion
Motivation ist kein Motor. Sie ist Wetter – mal da, mal weg. Wer seinen Trainingserfolg auf Motivation baut, baut auf Wetter.
Eine Trainingsstunde ist 1 von 168 Stunden deiner Woche. Entschieden wird in den anderen 167. Deshalb baue ich dir kein Trainingsprogramm – ich baue mit dir Gewohnheiten, die irgendwann automatisch laufen. Auch in Wochen, in denen alles drunter und drüber geht.
Jede Diät fragt: Kannst du das durchhalten? Ich frage: Wie bauen wir es so, dass Durchhalten keine Frage mehr ist.
Bevor du fragst
Der erste Schritt
Der erste Schritt ist ein kurzes Formular, der zweite ein Gespräch: 30 Minuten per Video oder Telefon. Danach weißt du, was bei dir der nächste sinnvolle Schritt ist – und ich sage dir auch ehrlich, wenn es ein anderer als mein Coaching ist.
Antwort innerhalb von 24 Stunden