Du weißt, wie es geht. Du hast angefangen, es lief, und dann kam eine Woche, in der alles andere wichtiger war – danach stand wieder alles bei null. Ich bin Wadim Matsenyuk, Sportwissenschaftler mit Studio in Fulda, 24 Kilometer Luftlinie von Schlüchtern. Ich baue mit dir nichts, das du durchhalten musst, sondern etwas, das weiterläuft, wenn die Woche kippt.
30 Minuten per Video oder Telefon · Antwort innerhalb von 24 Stunden
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Kommt dir das bekannt vor?
Zähl einmal durch, wie oft du in den letzten Jahren neu gestartet bist. Das Studio im Januar. Die App im Frühjahr. Der Vorsatz nach dem Urlaub, nach dem Arztbesuch, nach dem Foto, das dich überrascht hat.
Jedes Mal lief es. Zwei Wochen, vier, manchmal drei Monate. Und jedes Mal kam der Punkt, an dem eine Woche quer stand: ein Projekt, das nicht fertig wurde, ein krankes Kind, eine Erkältung. Du hast eine Einheit ausfallen lassen, dann zwei. Irgendwann war es einfacher, gar nicht mehr hinzugehen, als zu erklären, warum du so lange weg warst.
Das Unangenehme daran ist nicht das Aufhören. Es ist das, was du dir danach über dich selbst erzählst.
Dass dir Disziplin fehlt. Dass andere das offenbar können und du nicht. Diese Erklärung ist bequem, und sie ist falsch: Wer dreimal wochenlang durchgezogen hat, hat Disziplin dreimal bewiesen. Was gefehlt hat, war nie der Wille. Es war etwas, das auch ohne ihn weiterläuft.
Die eigentliche Lektion
Rechne es einmal nach. Eine Woche hat 168 Stunden. Wenn du zweimal trainierst, sind das zwei davon. In den übrigen 166 entscheidest du allein: was du einkaufst, wann du isst, wann du ins Bett gehst, was du tust, wenn der Tag länger wird als geplant.
Dort fällt die Entscheidung über dein Ergebnis. Nicht in der Trainingsstunde.
Deshalb arbeite ich nicht an deiner Trainingsstunde, sondern an den 166 anderen. Wir bauen Abläufe, die so klein und so fest in deinen Tag eingebaut sind, dass du sie nicht mehr entscheiden musst. Motivation ist Wetter, mal da, mal weg. Ein Ablauf, der eingebaut ist, fragt nicht nach dem Wetter.
Das ist der Unterschied zwischen einem Programm und einer Gewohnheit. Ein Programm hält, solange du es trägst. Eine Gewohnheit trägt dich. Am Ende sollst du mich nicht mehr brauchen – das ist der Zweck, kein Nebeneffekt.
Wer dich begleitet
Mitten im Sportstudium bin ich selbst eingebrochen. Ich wusste alles über Training – und stand trotzdem da: unfit, leer, ohne Zugriff auf das, was ich theoretisch konnte. Mein Gedanke damals: „Du warst mal fit. Aber das war wohl mal."
Mein erster Reflex war mehr Disziplin. Es wurde schlimmer. Erst als ich anfing, mich mit Verhaltenspsychologie zu beschäftigen, hat sich alles gedreht: Nicht mein Wille war das Problem – die Methode war falsch.
Aus diesem Weg sind 13 Jahre Praxis und über 127 dokumentierte Transformationen geworden – begleitet von Fulda aus, die meisten davon komplett online.
Wadim MatsenyukSportwissenschaftler B.A. · TÜV-Rheinland-zertifizierter Personal Trainer · Mitglied im Bundesverband Personal Training
Aus der Praxis
Als Jasmin anfing, konnte sie mit ihrem Sohn nicht mehr rutschen gehen. Knieprobleme, kein Vertrauen in den eigenen Körper, mehrere gescheiterte Anläufe hinter sich. Ihr Coaching lief von Anfang bis Ende online – wir haben uns nie in einem Studio getroffen.
Der zweite Teil dieser Zahl ist der wichtigere: Acht Kilo hat Jasmin nach dem Coaching abgenommen. Allein. Das System lief weiter – es hat nie davon abgehangen, dass jemand daneben steht. Genau das ist der Punkt von Online-Coaching.
Ihre Nachricht einige Monate später:
„Ich bin wieder ich. Ich bin wieder glücklich. Wadim hat mir gezeigt, dass Fitness nicht gegen mein Leben kämpfen muss." Jasmin · per WhatsApp, einige Monate nach Coaching-Ende
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„In nur 8 Monaten habe ich 21 kg verloren – trotz Schilddrüsenunterfunktion. Ich hatte nie Hunger, musste keine Kalorien zählen und habe trotzdem gelernt, meinen Körper neu zu verstehen. Heute bin ich nicht nur leichter, sondern stärker, selbstbewusster und glücklicher."
„Die eigenen Ziele stehen im Vordergrund, der Fokus liegt auf Individualität statt ‚one size fits all\'. Eine wahnsinnig spannende Zeit, in der ich nicht nur 12 kg verloren, sondern auch meine Lebensqualität enorm gesteigert habe."
„Als Selbstständiger habe ich einen stressigen Alltag. Im Erstgespräch hat Wadim mir einen Weg aufgezeigt, wie ich mein Training gestalten und meine Ernährung umstellen kann. Das Coaching habe ich dann nochmals um 3 Monate verlängert."
„Die Online-Sitzungen waren überraschend persönlich und interaktiv. Ich habe ein tieferes Verständnis für ausgewogene Ernährung entwickelt und erfolgreich 10 kg abgenommen in 12 Wochen."
„Hier steht wirklich der Kunde im Mittelpunkt. Ich habe meine Ernährung radikal verändert und meinen Süßigkeitenkonsum um 80–90 % reduziert – ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen."
„Ich hatte am Anfang auch keine Motivation – und ich bin nicht der disziplinierteste Mensch. Heute: 10 Kilo weniger, ein Wahnsinnsunterschied! Ich muss keine Kalorien zählen, ich muss mich nicht wiegen – ich weiß genau, was ich zu essen habe."
„Ich habe auch schon versucht, mit einem Coaching über den Arzt abzunehmen. Aber erst dank diesem Coaching hat es endlich funktioniert."
„Ich habe über 9 Kilo verloren und dank dem Coaching hat sich dieser ganze Gedankenprozess komplett geändert. Ich gehe jetzt ganz anders an die Sache ran."
„20 Kilo in 6 Monaten. Man kann so viel essen, wenn man das Ganze einmal verstanden hat."
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Es gibt Fälle, in denen ich nicht die richtige Wahl bin. Die sage ich lieber hier als im Erstgespräch.
Wenn du nach einer Operation oder mit einer akuten Verletzung wieder anfängst und jemand deine Bewegung mit der Hand korrigieren muss, gehörst du zu einem Physiotherapeuten oder in ein Training vor Ort. Nicht in einen Videocall.
Wenn ein Studio für dich vor allem der Ort ist, an dem du aus dem Alltag aussteigst, und dir das Training dort Freude macht, dann brauchst du kein Coaching von mir, sondern genau das.
Und wenn du jemanden suchst, der dich zweimal pro Woche antreibt, damit du überhaupt hingehst, bin ich der Falsche.
Ich baue das Gegenteil: etwas, das ohne mich weiterläuft. Wer angetrieben werden möchte, bekommt bei mir nicht, was er sucht – und merkt das spätestens nach vier Wochen.
Vor Ort und online
Schlüchtern hat 15.723 Einwohner (Stand 31.12.2024). Im offenen Kartenmaterial sind für die Stadt zwei Studios eingetragen: das Formidabel Frauenfitness und der PFC PrimeFitnessClub. Solche Verzeichnisse sind unvollständig – es kann also mehr geben, und ich behaupte nicht, dass es das nicht tut.
Wichtiger ist ohnehin die andere Frage. Ein Studio gibt dir einen Ort und Geräte. Wenn du gern dort trainierst, baue ich deinen Plan für die Geräte, die dort stehen. Was ein Studio nicht gibt, ist jemand, der jede Woche mit dir durchgeht, warum die Woche so gelaufen ist, wie sie gelaufen ist.
Mein Studio steht in der Marktstr. 27 in Fulda, 24 Kilometer Luftlinie von hier. Nah genug, dass ich die Gegend kenne. Weit genug, dass eine feste Trainingszeit dort für dich keine Lösung wäre. Das Coaching läuft deshalb online – nicht als Notlösung, sondern weil das die Bauform ist, die zu dieser Entfernung passt.
Schlüchtern und Bad Soden-Salmünster liegen im Kinzigtal, zusammen rund 29.000 Einwohner. Beide gehören zu meinem Wirkungskreis.
Bevor du fragst
Die 100%-Garantie
Sportwissenschaftler, B.A.
TÜV-zertifizierter Personal-Trainer
Wir haben die besten Abschlüsse und Zertifikate im Fitnessbereich erreicht, um dir die volle Kontrolle über deine Fitness und deinen Körper zu schenken – für immer!
Niemand investiert so sehr in deinen Erfolg wie wir. Durch unser Coaching wirst du dich nie wieder abplagen müssen, um dein Körpergewicht zu managen, oder daran zweifeln, ob Training effektiv ist.
Andernfalls erstatten wir dir die gesamten Coaching-Gebühren zurück!
Der erste Schritt
Schick mir deine Anfrage. Innerhalb von 24 Stunden bekommst du eine Antwort und im Gespräch eine ehrliche Einschätzung, was bei dir der nächste sinnvolle Schritt ist. Auch dann, wenn das gerade kein Online-Coaching ist.
1. Anfrage. Ein kurzes Formular: wo du stehst, was du bisher versucht hast, was sich ändern soll. Fünf Minuten.
2. Gespräch. 30 Minuten per Video oder Telefon. Ich sage dir, was ich an deiner Stelle als Nächstes tun würde – auch dann, wenn das nicht mein Coaching ist.
3. Entscheidung. Du entscheidest in Ruhe, nicht im Gespräch. Wenn wir zusammenarbeiten, steht dein Plan in der Woche darauf.
Antwort innerhalb von 24 Stunden